Über mich
Beruflich bin ich schon seit etlichen Jahren unterwegs in dem Feld der „ganzheitlichen Gesundheit“, und zwar sowohl für Einzelpersonen als auch in Kursen und für Organisationen.
Mit vielen verschiedenen Werkzeugen und Methoden ist es mein Ziel, für und mit meinen Kunden ein Plus an Lebensqualität und -freude zu erreichen.
Im Fokus steht immer die Stärkung meines Kunden, vor allem durch den Erwerb von eigenständig nutzbaren Kompetenzen. Vielleicht stellen Sie sich mich als eine Art Gebrauchsanleitung vor, die man eine gewisse Zeit braucht, bis man mit dem neuen Gerät umgehen kann, bis das neue Wissen sich gesetzt hat – und die man dann hin und wieder neu zu Rate zieht, wenn es zu besonderen Fragestellungen kommt.
Meine zusätzlichen Qualifikationen:
Heilpraktikerin (Psychotherapie)
Heilerin (anerkannt nach den Richtlinien des DGH)
QiGong-Lehrerin (Inst. für Traditionelle Chinesische Medizin, Köln)
TCM-Tuina (Inst. für Traditionelle Chinesische Medizin, Köln)
Australische Regenerative Tiefenentspannung
Indian Balance Instructor
Work-Life-Balance und Burnout-Beraterin
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Meine Schwerpunkte
Coaching, Seminare, Vorträge, Workshops zu den Themen:
- Achtsames Denken – Achtsames Führen
- Stressbewältigung am Arbeitsplatz
- Stress und Ernährung
- Kurzentspannung am Arbeitsplatz
- Entspannungskurse IAT, PME, Achtsamkeit
- Entspannung in Bewegung: IndianBalance, QiGong
- KörperPsychotherapie
- uvm.
Sprechzeíten
Grundsätzlich bin ich nach Terminabsprache für Sie da:
dienstags, mittwochs und freitags: von 8.30 – 12.00 Uhr und von 15.00 – 18.00 Uhr
(Bei Bedarf lassen sich auch andere Zeiten vereinbaren; sprechen Sie mich bitte an!)
Selbstverständlich können Sie jederzeit per E-Mail Kontaktformular oder telefonisch 0214-8690563 gern einen Termin mit mir vereinbaren.
Über Telegram und Signal bin ich unter der Nummer 01578-9254056 zu erreichen.
Falls ich in einer Behandlung sein sollte und nicht persönlich ans Telefon kommen kann, läuft ein Anrufbeantworter; ich rufe Sie zurück!
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Sonstiges
Meine Idee zu Entspannung
Einfach mal loslassen – das sagt sich so leicht! Entspannen kann nicht jeder „einfach so“, aber jeder kann Entspannen lernen. Als ausgebildete Entspannungspädagogin, zertifiziert durch den BVEP e.V., kombiniere ich in meinen Entspannungskursen verschiedene Methoden (wie AT, IAT, PME, eutonische Übungen, Phantasiereisen, Mentaltraining etc.) und meine Erfahrungen als Heilerin, um Ihnen einen Zugang zur Entspannung zu ermöglichen.
Das Besondere an meiner Arbeit ist der ganzheitlliche Umgang mit dem Thema Entspannung. Nicht reines Methodenlernen, sondern sich selbst wahrnehmen und die eigene Empfindungsfähigkeit erweitern. Erleben, wie innere Einstellungen unser Erleben prägen. Erkennen, dass Entspannung immer auch einen Aspekt von Persönlichkeitsentwicklung in sich trägt und mehr ist als ein rein körperlicher Vorgang.
Ganzheitliches Coaching, im Stressmanagement und im GewichtsCoaching
Das Besondere am ganzheitlichen Coaching ist, dass es Sie dabei begleitet sich selbst wahrzunehmen und die eigene Empfindungsfähigkeit zu erweitern, um Ihren ganz persönlichen Kompass einzustellen. Dabei achte ich darauf, dass auch die Signale Ihres Körpers und die damit verbundenen Gefühle von Ihnen wahrgenommen werden.
Ich begleite Sie dabei, Ihre Lösungsmöglichkeiten zu finden und diese dann umzusetzen. Dabei setze ich disziplinenübergreifend Methoden aus dem Coaching, der Entspannung, dem energetischen Heilen und dem mentalen Training ein, je nach dem, was für Sie richtig ist.
Mehr Details zu meiner Arbeit finden Sie auf meiner Homepage: www.andrea-bürger.de
Meine Richtschnur für die Betriebliche Gesundheitsförderung:
“Zufriedene Menschen sind produktive Menschen“
Durch Ressourenstärkung und -vermittlung in den Bereichen Entspannung und Achtsamkeit wird die Aufmerksamkeit, Konzentration, Kreativität, Resilienz und Stressbewältigungskompetenz des Einzelnen gefördert.
Achtsame Kommunikation mit anderen und auch mit sich selbst ermöglicht eine strukturierte und zielorientierte Ausrichtung und wirkt sich förderlich auf das betriebliche Klima aus.
Eine Übung zum Ausprobieren:
Beim Zähneputzen schöne Beine bekommen…
Du hast schon richtig gelesen: die Zeit beim Zähneputzen kannst Du gut nutzen, um Deine Beine zu trainieren und in Form zu bringen. Gleichzeitig stärkst Du auch noch Deinen Gleichgewichtssinn und förderst Konzentation und Ausgeglichenheit. Und das geht ganz einfach so:
Du stehst gerade vor dem Waschbecken. Rechts hältst Du vermutlich Deine Zahnbürste, deshalb fängst Du mit links an (Linkshänder einfach umgekehrt;)). Du stützt Deine linke Hand in der Taille ab und stellst Deinen rechten Fuß an die Innenseite Deines linken Knies. Das linke Bein bleibt dabei möglichst gerade und Dein Oberkörper schön aufgerichtet! Während Du nun die Zähne putzt, bleibst Du einfach so stehen und atmest tief und gleichmäßig. Du darfst auch gerne dabei lächeln. Nach ca. 1 min wechselst Du die Seite und putzt mit links weiter (oder mit rechts…), auch wieder ca. 1 min. Zum Schluss stehst Du wieder auf beiden Beinen und putzt Deine Zähne entspannt zu Ende.
Falls Du Anfangs noch Schwierigkeiten hast, das Gleichgewicht zu halten, stütz Dich einfach mit der „Taillenhand“ am Waschbecken ab. Nach ein paar Tage brauchst Du diese Hilfe dann bestimmt nicht mehr…
Einfach mal ausprobieren und genießen